22. 5. Pohyb a geny

Detailní popis produktu

22. května, 2025 – 18:00 – 21:00 h – on-line/Zoom

Přednášející: Mgr. Blanka Pechková Gololobovová

Pohyb je jedním z nejúčinnějších prostředků, jak ovlivňovat aktivitu našich genů a tím i naše zdraví, ale i mentální výkonnost a duševní pohodu. Jak se hýbat, aby nám to skutečně prospívalo? Jak pohyb vybírat a dávkovat s ohledem na věk, kondici nebo zdravotní stav? A jak podpořit hubnutí pomocí poznatků epigenetiky?

Program webináře

• Povíme si, jakým způsobem pohyb ovlivňuje aktivitu našich genů, a tím i naše zdraví, mentální výkonnost a rychlost stárnutí.
• Poradíme, jak se začít hýbat, když jsme dosud pohyb zanedbávali a naše kondice je minimální.
• Přidáme tipy, jak zařadit pohyb do denního a týdenního rozvrhu, jak dávkovat zátěž, ale i odpočinek.
• Podíváme se na výběr pohybu pro osoby trpící některými fyzickými i duševními onemocněními.
• Probereme specifika pohybu pro různé věkové kategorie.
• Doporučíme vhodné doplňky stravy pro podporu adaptace na zátěž.
• Poradíme, jak zvýšit ochotu vašeho těla hubnout, a které zásady je vhodné dodržet, ať už z pohledu výživy, pohybu, dalších aspektů životního stylu nebo doplňků stravy. Prostor bude i pro vaše dotazy.

Můžete si také objednat všechny zbývající semináře v jednom balíčku.